早上的晨训终于结束了，校队的12名球员大汗淋漓地坐在操场中间的草坪上休息。

“哈~哈~我快练脱力了。”路乔大口喘着粗气，只觉得眼前一片发黑。李逸白则躺在他的旁边，如同死尸般一动不动。

晨训的第一部分半小时4公里路乔和李逸白都没能完成就累趴下了，要不是罗毅考虑到两人确实体能有限不可能轻易放过他们的，但之后的交叉步跑、平板支撑、蛙跳等体能训练罗毅是死死地盯着他们两个，不给两人偷懒的机会，这可把这对难兄难弟累坏了。

“你没事吧路乔？”慕枫被路乔苍白的脸色吓到了，担忧地问。

路乔摆了摆手，有气无力地说：“没......没事，缓一下就行了。”

“还真是弱的可以，趁早退出算了。”吴寻不会放过每个嘲讽路乔的机会。

路乔实在没有力气和他斗嘴，眼睛一闭躺在草地上休息。

这时，高正德和宁婧一人拿了一大袋东西走了过来，向球员们说：“同学们，来吃点香蕉以防头晕，然后喝点蜂蜜水补充点糖分，这些都是宁婧准备的哦。”

“有这种好事？宁婧你太好啦！”躺在草地上的路乔一听有吃的，立马坐了起来。

“谢谢宁婧！”

“谢谢宁学姐，你真好！”

王瀚文等人也纷纷向宁婧表示感谢。

“哈哈哈，不用客气，这是我应该做的。”宁婧哈哈一笑，给大家分发香蕉和蜂蜜水。

“噗——”吴寻突然一口将口中的蜂蜜水喷了出来，嫌弃道：“这也太甜了吧！”说完将整瓶蜂蜜水丢在了地上。

宁婧见状蹙着眉将蜂蜜水捡了起来，生气地说：“应该是这瓶蜂蜜下太多了，但你也不用这么没素质吧！”

“哈？你怎么这么多管闲事咧。”吴寻一脸痞样说道。

“哼，真没看出来你这个人这么不识好歹，本姑娘懒得和你一般见识。”宁婧瞪了吴寻一眼，转身离去。

“切，真刁蛮。”吴寻插着口袋也离开了操场。

下午四点，对于大部分高中生来说还是上课时间，对于篮球队的队员来说却是训练时间。

由于今天龟壳球馆的使用权属于校女篮，男篮的队员们只能在室外篮球场进行训练，学校专门划出了一块比较僻静的球场作为他们的训练场地。

“今天我们的训练内容分为两部分，一部分是先跑一下我们之前制定好的战术，也让新加入的队员们学习。二是队内对抗，我将把你们打散两两组队，你们争取早日熟悉每一个队友，才能早日培养起默契。”罗毅高声向球员宣布今天的训练内容。

在做完热身运动之后，整支球队就开始了训练。

通过前半部分训练，慕枫基本了解了这支球队以前的进攻战术，主要是围绕王瀚文和陈杰明两人展开的。

除了校队试训那天见到过的1号战术，即将球传给上中的王瀚文让他组织进攻或终结进攻外，还有2号战术、3号战术和4号战术。

2号战术也十分简单，就是将球传给侧翼的陈杰明，另外两名内线球员为他做双掩护，陈杰明通过他极具威胁的突破或投射吸引防守，再决定是自己终结还是突破分球。

3号战术就是控卫在外线将球导出强弱侧，而另一名外线球员迅速走底线往无球的弱侧跑，底线的高个子要在途中为这名球员做无球挡拆，在这名球员在弱侧跑出空位之后将球传出，外线球员投篮结束，这是为拥有较高投篮命中率的球员准备的战术。

至于4号战术，则是罗毅教练最喜欢用的牛角战术，也称V字型战术，即控卫持球站在三分线弧顶，两名内线球员站在罚球线的两端，两名内线球员站在底线，五名球员站位呈V字型。