给大脑留白，才能做自己大脑的主人

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不知道你有没有过这样的感受？走在街上，感觉自己的耳膜被各种流行“神曲”轮番轰炸在餐厅排队等座位，在公交车站等公交车，大多数人都在低头玩手机各类社交平台上，无数人发出这样的感慨“短视频真是害人不浅，不知不觉间，我竟然看了一整天”。

有数据显示，许多短视频软件，85的用户在24岁以下，基本上都是“95后”，甚至是“00后”。很多年轻人将时间花在看短视频上，通过手机围观别人的生活放下手机后，又会觉得周边的一切都索然无味。

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有一次回老家，当时正在读高中的表妹看到我的第一句话就是：“姐姐，你平时玩短视频吗？我们互相关注一下吧。”我看着她的空气刘海、棕色美瞳、略显成熟的大红色嘴唇，还有故意折到膝盖以上的校服裙子，突然不知道该说些什么。

关注了她的社交账号之后，我发现她每天都在频繁地更新动态，一天甚至可以上传好几个短视频。我不知道她每天花多少时间化妆、练习“手指舞”和配合音乐对口型，我只知道如果她的日常生活都被这些事情占据，那她用来学习的时间和精力势必寥寥无几。

看过这样一项调查：“95后”最向往的新兴职业中，主播、“网红”占据了54的比例。然而，这些主播、“网红”们，向年轻群体传递的都是什么样的价值观呢？

一些人生观、价值观还未成熟的未成年人，通过“网红”的世界，仿佛看到了另一种活法。“既然那么简单就可以获得关注、赚到快钱，谁还愿意头悬梁、锥刺股地寒窗苦读呢？既然拍一条短视频就可以抵上普通白领几个月的工资，谁还愿意勤勤恳恳地工作呢？读书太苦了，工作太累了，不如整个容，录几条短视频赚取关注度，最好再找个有钱人，从此就能享受光鲜亮丽的生活了。”不知道有多少人被这样荒唐的价值观荼毒，荒废了学业、堕落了青春，最终沦为社会的蛀虫。

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凌晨3点半，忘了关手机的我被一条微信提示音吵醒，睡眼蒙眬地点开一看，是朋友发来的游戏组队邀请。明明是工作日，她居然玩游戏玩到了凌晨还不睡觉。

有人说：“现在的年轻人，习惯于在网络中寻找爱情，在游戏里成就辉煌。”

微博上的娱乐圈八卦，让你沉浸在明星的绯闻琐事之中无法自拔控制在2000字左右的短小的网络文章，保证让你5分钟就能读完，可看过之后转眼就能忘得一干二净短视频15秒就给你一个刺激你永远也不知道下一个15秒会看到什么。

这些软件为什么能让人如此上瘾？是因为你的每一次点击，每一次滑动，都会产生实时的反馈。这些即时的反馈会刺激大脑多次产生多巴胺，并形成依赖，让你渴望下一个刺激的到来，从而陷入死循环。你麻木地盯着手机屏幕，玩到忘乎所以，看到眼睛发酸，却不知道自己的深度思考能力正在逐渐被腐蚀。到最后，除了大量的时间被白白浪费，你一无所得，留下的只是满满的空虚和焦虑。