听到秦书瑶提出的疑问，叶秋回答到：“睡不着起来运动一下而已，有什么不好的？”

“真的没关系吗？”秦书瑶还是有些忐忑。

“当然没关系。”叶秋说到，“来，你把灯打开，我教你做运动。”

“啊？还得开灯？”秦书瑶惊讶道。

“废话，不开灯怎么运动？”叶秋立即说到。

“好吧。”秦书瑶听话的打开了房间里的灯。

漆黑的房间，重新被光照点亮。

“啊，你要干嘛？”叶秋突然掀开被子，吓得秦书瑶尖叫着闭上眼睛。

“做运动啊！”叶秋一本正经的说到。

说着，他走下床，在床边扭动身体，做出一些很古怪的动作。

“咦？”秦书瑶闭上眼睛，等了好久，都没等到预想中的侵犯。

她微微一愣，疑惑着睁开眼睛，结果就看到了叶秋正站在床边，把身体扭来扭去。

“这就是你说的运动？”她眨了眨眼睛，神色古怪到。

“是啊。”叶秋说到，“你还愣着干啥？快跟着我做，保证让你浑身舒畅。”

“真的假的？”听叶秋这么一说，秦书瑶来了兴趣。

她仔细观察了一会儿，若有所思道，“叶哥哥，你这些动作，好想瑜伽里面的呀。”

“眼力不错。”叶秋笑着说到，“我现在做的这些动作，和瑜伽差不多，可以说是同宗同源，一脉相承。”

“只不过瑜伽是大众修习的简化版，效果没有我这个厉害。”

“你别看我现在摆的这些姿势和动作很怪异，其实它们都是通过古老和科学技巧验证过的。”

“只要照着我这样做，就能用身体姿势的运动，来达到改善身心健康，提升精神面貌的效果。”

“这是一种心灵和精神高度和谐统一的运动方式，可以发挥人体潜能，达到心神合一的境界。”

“它不仅有益身心健康，还能活血化瘀，强身健体，提高免疫力。”

叶秋一阵吹嘘，让秦书瑶不禁动了心。

她下了床，跟在叶秋后面，学着叶秋的样子，做起了那些看起来奇奇怪怪的动作。

她本身有瑜伽的底子在，所以能够触类旁通，跟上叶秋的节奏。

结果这不做不知道，一做吓一跳。

她按照叶秋这套动作的要领，做了几个姿势后，顿时觉得身体发生了一些变化。

就好像给身体补充了一些能量似的，整个人都变得舒坦起来。

她没想到仅仅只是照着叶秋的样子，做了几个不太起眼的动作，效果竟然如此显著。

亲自感受一番后，她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。

她很专注的看着叶秋，学习着其中的精髓。

“怎么样？我教你做的这项运动效果很不错吧？”叶秋乐呵道。

“岂止是不错，简直令我感到惊艳！”秦书瑶赞叹道。

她有感而发到：“我平日里也会练习瑜伽，却有过这样的神奇体验。”

“虽然都是摆姿势，做运动，但和你教的这些比起来，效果差远了。”

叶秋哈哈一笑道；“你把这些记牢了，以后没事就多做几遍，我保证好处多多，甚至可以起到延年益寿的作用。”

他话里没有夸大其词的成分，这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。

世俗常见的瑜伽，就是从这套功法中仿照剥离而来，所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。

这套功法，后来经过了叶秋的改良，难度降低了不少，效果却比以前还要提升了一些。