打开门后，其它的变异体没见踪影，冯大爷两口子就在自家门口站立着，看到我出门，一起蹒跚着扑过来。

平时和蔼慈祥的两口子变成如此模样，我来不及哀痛，双手高高举起钢棒，砸在当先扑过来的程奶奶头上，本就无所支撑的头颅一下子掉落在地。

一击建功，我的胆气增加了几分，立马全神贯注的专心面对冯大爷。冯大爷躯体尚好，挺着可怖的头颅，一双枯瘦的双手向我抓来。

我依样画葫芦，仍旧高高举起钢棒，用力砸向冯大爷脑袋。不料毕竟没经验，冯大爷蹒跚的步子让身体左摇右晃，我无法对准，这一砸之下，钢棒竟然偏离了预定轨迹，砸到了冯大爷右侧肩膀。

这下我也理解为什么张正那一棒也没打准了。冯大爷只是身体歪了一下，向左踉跄两步，又昂起头抓向我。

我深吸一口气，继续举起钢棒砸向目标，这回准了，直接砸在冯大爷脑门上，又造成一道深深的伤口，而且砸的冯大爷仰面倒地。

前一步继续补刀，我对着地上的脑袋一棒接一棒的砸下，砸了两下，才听得咔嚓一声，颅骨裂开，而冯大爷浑身一震，继而停止了一切活动。

正擦汗间，原本趴在走廊另一头的1501男主人抬起头来，只剩半边脖子的它沙哑的嘶吼一声，扭曲着身体爬了起来。

我继续上前，吸一口气，从侧方位以棒球击球的方式扫中变异体的太阳穴，待他倒地后，又对着太阳穴一棒砸下，砸得变异体一震之下彻底死亡。

虽然我不懂医学，但这会儿也意识到了，变异体总归是人类所化，对于头部的攻击显然是最有效的。

另外，头颅也是有坚硬和薄弱的不同部位，从侧方、后方的攻击会更加高效。

突然，从拐向1501、1502号房的过道视线死角里，“嗬嗬”怪叫着又冲出几个身影来，正是昨晚我昨晚打开门看到的剩下几位。

1501户女主人的吊带已经断裂开来，有半边已经掉落在胸部以下的地方。

但狰狞的面目、血红的眼睛、满身猩红的血液，使成了变异体的身体失去了任何的异性吸引力。

昨天被围攻的小伙子没见身影，围攻他们的两个小伙紧随在吊带之后，向我逼近，这回三个变异体几乎并排扑向我，让我找不到针对的侧重攻击对象，也让我有着同时被三个变异体攻击的巨大危险。

看对方势大，我立刻转头跑进房间反锁了入户门。这次出门干掉三只变异体，虽然两只是比较孱弱的老人所化，但仍然是个不错的开端。

虽然变异体面貌狰狞恐怖，但也是能够战胜的，这让我的信心又增强了一些。

走进入户门之后，精神一放松，想起刚才血肉模糊的场景，和鼻端时时嗅到的血腥气味，让我又泛起恶心的感觉，我赶紧把手中铁棒丢在了张正的浴室之中。

但自从醒来之后，身体状态仿佛变好了很多，对自身的控制能力也加强了。打开窗户深呼吸几次，心中恶心烦闷的感觉逐渐消失。

看了下时间，下午三点五十，趁着水电还在供应，我把两个手机都充上了电，并脱下因为刚才剧烈运动和高度紧张而湿透的秋衣裤，又去冲了一把澡。

打开手机记事本在“变异体特性”上记上了三笔“头部侧方、后方为薄弱环节，谨记！”、“对声音敏感？”“嗅觉灵敏？”

轻轻走到入户门口，刚才聚集在大门的一堆变异体已游荡开了，我打开新手机上刚下载的分贝测试仪，试着敲了敲门，测试仪显示约45分贝，门外没有动静。

等逐步把噪音分贝数提升到60的时候，门外撞门声大作，夹杂着恐怖的“嗬嗬”嘶吼。于是我就将“对声音敏感？”改为“十米内，对超60分贝噪音敏感。”

原地模拟测试了跑、跳、走、说话的噪音，用力跑步、大声说话肯定会超过60分贝，跳跃落地时声音也很大，而用钢棒砸墙的声音也远超60。

下午剩下的时间里，我都在测试噪音、透过窗户观察街面上的变异体行为。手机记事本上也记了不少东西。其间饥饿感不时传来，于是我也多次进食补充营养。

到晚上七点后，我开始了身体锻炼计划的肌肉力量、耐力锻炼，把小情侣房间的晾衣架两个不锈钢腿下掉，插在门框和顶部的间隙中，形成一个双杠的形状。

然后我用双手分别抓住两边的棍子做起了双杠式的引体向上。在三个月的健身教练课程中，我非常清楚背部肌肉对于攀爬动作的重要性。

7、8、9……我惊讶的发现，自己的体力好像变强了。

为了应付健身教练考试，我已经在三个月期间，通过张正教给我的系统性的训练方法，使我的引体向上动作最多可以一口气做10个了，但我刚才轻轻松松的完成了16个。

引体向上每组做到力竭、俯卧撑30个、徒手深蹲60个、靠墙倒立半分钟这四个动作分别做了五组。

做完这些后我体力耗尽，于是又吃了点蛋白粉、方便面之类的东西补充消耗，等洗完澡已经到晚上八点半，于是我就早早睡下了。

五点钟闹钟响了，我迅速起身按熄闹钟。先进行动态的身体拉伸后，然后开始进行间歇有氧训练。我准备晚上练习肌肉耐力，早上练习有氧耐力。