一日之计在于晨。刚到5点，云绮之就起来了，她头天晚上特地早睡了些，所以虽然哈气连天的，但还算精神。

一打开门，季时秋正站在门口面如寒霜的盯着她。见到她出来，幽幽说道，“武林中注重尊师重道，作为弟子，理应比师傅更早到达，以此表达敬意。”

云绮之诧异的看着他，“你不是我师傅吧？哪有师傅教导弟子还会收几千两学费的？”

他被这话噎住了，没再提这茬。“既然你终于起来了，那就先服下元丹吧。”

好吧。云绮之拿出放置元丹的小盒子，因为担心打开盒子会损坏元丹的效果，所以还没有打开看过。小心翼翼的打开这个木盒子后，里面居然还有一层盒子。她仔细的看了看，居然是玉质的盒子！

“这是玉石材质的盒子？”看到季时秋点头，云绮之兴奋起来，没想到还有这样意外的收获，“这是什么玉的？值钱吗？”

“不要露出这种没见过世面的嘴脸，你不至于连玉石都没见过吧？”

“见是见过，可都是要花钱买的，这种没花钱得来的东西，当然不同了。”

“别磨蹭了，快服下元丹。”

她又打开玉盒子，里面的元丹看起来普普通通，就是一个白丸子的模样，她还以为会是发着耀眼的光芒，或者是七彩炫光大丸子呢。

要吃下去吗？说起来，元丹是人内力浓缩而成的精华，那是怎么从人体内提取出来的呢？不会是吐出来的吧？

噫~有点嫌弃。“这个元丹是怎么从人体内提炼出来的？吐出来的？”云绮之询问季时秋。

“不是，快吃。”

“就这样直接吃吗？出什么问题怎么办？要是爆体而亡了怎么办？”

季时秋深吸了一口气，强压着怒气说道，“我会看着的，你快点吃！”

真是个没有耐心的人。不过，好不容易得到的东西肯定不能浪费了，云绮之下定决心，将元丹放入口中。感觉，像是吃了口空气，什么感觉都没有。

“吃下去了，然后呢？我什么感觉都没有啊。”

“盘腿坐下。”

“有一个问题，”云绮之举手提问，“盘腿坐着可能导致腿部血液循环不畅，引起腿部麻木、疼痛，还会对膝关节和髋关节产生过大压力，导致关节疼痛。长期盘腿坐着更可能使脊椎处于不良姿势，导致脊椎变形，骨盆倾斜。为什么要盘腿坐着？躺着不行吗？”

“老实坐好！”

“哦。”

“闭上双眼，气沉丹田。”

“丹田在哪里？”

“丹田是内力汇聚和储存的地方。上丹田在两眉间印堂穴，神识汇聚之地；中丹田在胸部膻中穴，内气汇聚之地；下丹田在脐下小腹气海穴，元气汇聚之地。”