在周日那温暖的晨光中，林云如往常一样，带着坚定的步伐，踏入了操场，开始了他日复一日的锻炼。阳光洒在他结实的背影上，仿佛为他披上了一层金色的战袍。
与往日不同的是，今日操场上的另一位身影，那位运动女神，也早早地来到了这里。她身着黑色的绒衣，紧身的设计凸显了她完美的身材曲线。下身的黑色紧身裤更是将她的长腿勾勒得淋漓尽致。她的秀发被精心梳成一个马尾辫，随着她的步伐，马尾辫在运动帽的遮掩下晃来晃去，仿佛在为她的步伐打着节拍。
然而，令人费解的是，这个女孩的脸上还戴着口罩。她的口罩遮住了大半张脸，只露出一双明亮的眼睛。这不禁让林云心生疑惑，运动的时候为何还要戴口罩呢？难道是因为她的面容太过难看，害怕被人认出？只是一个背景女神？还是她有着什么不为人知的秘密？
林云不禁对这个女孩产生了几分好奇。他注意到，她的身材非常匀称，无论是跑步的姿势还是呼吸的频率，都显得非常专业。而且，她跑步的时候总是保持着一定的节奏，仿佛每一步都在计算着距离和时间。
好像感受到林云的目光，她也向林云看了过来，当她的目光落在林云身上时，停留了整整五秒钟。那眼神中充满了复杂的情绪，惊讶、好奇、欣赏……林云只捕捉到了其中的惊讶，他心中有些疑惑，自己每天都在这里锻炼，她应该已经习惯了才对。
林云没有多想，继续他的跑步。一圈、两圈……当他跑完十圈后，那位运动女神已经离开了操场。
林云在结束跑步后，并未立即停下，而是选择以慢走的方式，让身体逐渐放松下来。他寻找了一处人迹罕至的空地，心中涌起一股莫名的冲动，想要挥洒一番自己的拳脚。
林云所习练的拳法，名为五步拳，这套拳法虽非家传，亦非得自公园中神秘老者，却也别有一番来历。那是上一世他大二时，选修了传统武术课程，从一位老师那里学得的。与他一同学习的同学多达百余人，这样的背景，似乎并不显得多么特别。
然而，对于林云来说，五步拳却有着不一样的意义。初学之时，他对这套拳法充满了好奇与兴趣，每天都会抽出时间练习一番。毕竟，每个男生的心中都藏着一个武侠梦，渴望能够像电影中的主角那样，身怀绝技，行侠仗义。
然而，随着时间的推移，林云对五步拳的练习逐渐变得懈怠起来。大学毕业后，他更是将这套拳法抛诸脑后，一心扑在了工作上。社会的纷繁复杂，让他渐渐忘却了曾经的那份初心与热情。
直到某一天，林云发现自己因为长时间缺乏锻炼，加上作息不规律，身体逐渐变得虚弱起来。他才意识到，自己必须重新捡起那套五步拳，通过锻炼来恢复身体的健康。
这也是后来林云与保镖练习格斗学习非常快的原因，基本功非常好。
这一次，林云对五步拳的练习更加认真起来。他明白，要想真正掌握这套拳法，必须先从基础开始打起。于是，他每天都会在站桩上花费大量的时间，以此来锻炼自己的腿部力量和身体平衡性。
站桩虽然辛苦，但林云却从未有过任何怨言。他知道，只有经历过这样的磨练，自己的身体才能变得更加坚韧有力。每次站桩结束后，他都会感到身体仿佛被重新洗礼过一般，充满了活力与力量。
在站桩的基础上，林云开始逐渐练习五步拳的套路。他的动作虽然起初显得有些生硬，但随着练习的深入，他逐渐找到了拳法的精髓与节奏。每一次拳脚的挥出，都仿佛带着一股强大的力量，让他感到无比的畅快与满足。
随着拳法的不断演练，林云的动作逐渐变得流畅而娴熟。他的每一个动作都充满了力量和韵律，仿佛与空气中的每一个分子都在和谐共鸣。此时的他，仿佛进入了一种忘我的境界，外界的喧嚣和好奇的目光都无法打扰到他。
路过的学生们纷纷投来好奇的目光，他们或驻足观看，或窃窃私语，但林云全然不顾，他的心思已经完全沉浸在了拳法之中。
时间悄然流逝，林云已经打了足足四十多分钟，汗水如瀑布般从额头滑落，湿透了他的衣衫。然而，他并没有停下来的意思，反而越打越起劲。
终于，在一个弓步冲拳的瞬间，林云感受到了前所未有的力量爆发。他的腰马合一，整劲迸发，仿佛全身的力量都凝聚在了这一拳之上。这一拳打出，只感觉酣畅淋漓，仿佛所有的疲惫和汗水都随着这一拳而消散。
林云喘息着，用手背擦去额头上的汗水，眼中闪烁着兴奋的光芒。他知道，自己刚才打出的那一拳，已经不再是简单的花架子，而是蕴含了真正的力量和技巧。
这一刻，他深深体会到了身体素质对于武术的重要性。他回想起上一世的自己，虽然也查阅过大量的武术和格斗资料，但那时的他由于身体素质的限制，始终无法发挥出真正的实力。
林云明白，实战中技巧固然重要，但身体素质才是决定胜负的关键。一个强壮的普通人，仅凭身体素质就能战胜那些只谈技巧、不谈力量的对手。
在现实的世界里，没有玄幻小说中的内力，也没有那种随着年龄增长而内功深厚的传说。真正的战斗，更多的是比拼年轻力壮、力量大小与速度快慢。谁能在这些方面占据优势，谁就能在实战中占据上风。
他时常听到关于传统武术“大师”在擂台上被年轻对手暴打的消息。这些消息让他感到惋惜，但并非对传统武术的否定。他明白，这些“大师”之所以失败，并非因为传统武术不行，而是因为他们自身的身体素质和实战能力已经跟不上时代的步伐。