就这样，在三十二双眼睛的注视下，方舟同学第一次体验了何为花式摔跤，原来人可以用正着，侧着，趴着，扭着等不同的姿势与地面进行亲密接触。

“啪！”在方舟又一次趴在了操场上后，江教官直起身，拍了拍不存在的灰尘，说道，“好了，最后一个动作演示完了。相信大家都看到了，这套强身健体操，是简单的，易学的。”江教官还想继续讲，却发现同学们的眼睛似乎都瞄着他的脚下，嗯？脚下有什么问题吗？随即江教官低下了头，和一双满含幽怨的眼睛对上，哦，原来陪练员还在地上。“诶，方舟同学，你怎么还躺在地上，演示完成了，可以起来归队了。”面对江教官那抽筋的笑脸，方舟心里只想爆起把教官按在地上摩擦摩擦，可惜，他身体每一处的疼都在告诉他，不，你起不来。

江教官看着依然躺着不动的，眼带幽怨的望着他的方舟，似乎意识到了什么，转头对队伍轻咳了一声，说道，“必安，吕云，你们俩过来扶一下方舟，他可能累到了。”听到教官的话，必安吕云赶紧挤开队伍跑了上去，“老方，你还好吧？”吕云边扶边悄声问方舟，“放心，还有气，先扶我归队。”方舟有气无力的回道，然后慢慢被扶回最后一排。所谓三点撑起一个平面，现在方舟就靠着左右前三方支持才能维持最后的倔强，屹立不倒。

“哎呀，没想到，方舟同学看着蛮结实的，体力竟然...哎，”江教练说着还摇了摇头，表示了下他的惋惜之情，又道，“但是我相信，只要大家练了这个强身健体操，体力肯定会得到一个巨大的提升，就像方舟同学这样的渣体，也会有质的飞跃。以后天高任鱼跃，海阔任鸟飞...”

方舟同学此时的心理活动，我体力渣，我不是，我没有，你别胡说。

其他同学此刻的心理活动，江教官就是个套路王，当我们集体降智吗，就方舟都成那样了，竟然还说强身健体操，还简单易学，骗三岁小朋友呢！

过了十分钟，江教官终于结束了他激情澎湃的练前动员，然后让所有同学坐下围成一个圈，开始一对一的教学活动。对，就是你们想象中的，把一个同学拎到圆中间，一个动作一个动作的教，耐心的指正每个细节，教导的语气之和蔼，指导的动作之轻柔，令方舟目瞪口呆，这还是刚才那个把他往死里摔的江教官吗，我是谁，我在哪。