喝着白粥，嚼着菜叶子，良辰的眼睛就没从那盘红烧肉上挪开过。

看着雯虹烙饼卷红烧肉吃的满嘴流油，美的就差吧唧嘴了，他忽觉这日子是过不下去了…

‘晚饭必须自己做！！’

如此想着，将送入口中的软糯胡萝卜丁恶狠狠的嚼烂，又看了眼那娇艳欲滴的红烧肉，良辰就着那一小碟榨菜，面无表情的扒拉了两口能立住筷子的白粥。

一顿丰盛的午餐过后，雯虹叼着牙签，看着对面脸色略显油绿的良辰，努了努嘴。

“洗碗去吧，少爷～”

“你不是过来照顾我的么？？”良辰指了指面前的空碗以及还剩了几个胡萝卜丁的菜盘子，悲怆道：“就这！？现在还让我一个伤残人士去洗碗？？”

“做饭不洗碗，洗碗不做饭！懂不懂规矩啊。”说完伸脚从桌子下面用拖鞋踢了良辰小腿一下，催促道：“赶紧的。”

“…得嘞！”

将碗筷摞好，刚走入厨房良辰就麻了。

这个世界上做饭的人有两种，一种在烹饪之后厨房依旧一尘不染，还有一种则刚好相反…

眼前的厨房就像是遭了难一样，锅碗瓢盆摆放散乱，洗菜池因为堵塞，里面飘着莫名的液体。

案板及菜刀可怜兮兮的躺在湿漉漉的台案上，似乎在控诉着自己的悲惨遭遇，地面和灶台上还有些已经干涸的油渍和菜汤。

深吸一口气，良辰硬着头皮开始收拾起来，并且再次坚定了独掌厨房使用权限的想法。

回到沙发上沏好消食茶的雯虹，听着厨房里水龙头传出的流水声，轻抿了一口热茶想着事情。

‘以他现在的身体状况，最好还是从做家务开始。剧烈运动现在对他来说基本等于找死，不仅不会起到恢复效果，反而会给身体带来较大的负担…’

这么想着，她环视了一下屋子，继续思考着：‘不过这屋子也太大了，扫地就是极限了，擦地就算了，还是我自己来吧…不然估计干到一半他就得趴下。’

片刻后。

此时，良辰已经结束任务，看着焕然一新的厨房，抬手擦了擦头上的汗，顿感心情舒畅。

重新回到客厅在沙发上落座，自觉的接过雯虹递来的茶杯，喝了口热茶。

“你说你下午开始锻炼，那有没有什么计划和想法呢？”抿了口茶，雯虹看着对面瘫在沙发上，呈标准葛氏姿态状的良辰问道：“需不需要我给你点建议？当然上午说的那个算是一个目标，你目前肯定做不到。”

费力的支撑起自己的身体，良辰无奈的看着对方摊了摊手道：“本来我是打算试着做一做俯卧撑或者仰卧起坐的，结果刚才清理了一下厨房我就觉得快要撑不住了…”

将良辰的茶杯蓄满，雯虹起身来到客厅窗边，打开窗户点了根烟道：“那些你就别想了，我建议你先从走路开始。”

“走路？走路能有锻炼效果么？”良辰不解道：“这是不是也太基础了点。”

“呵呵。”吐了个烟圈，雯虹不屑道：“基础？我都不要求你走多快，你走个两小时试试。”

“试试就试试…”

饭后百步走活到九十九，良辰挪下沙发，围着客厅开始绕起了圈。

步行是一种非常安全健康的运动，尤其是对良辰这种体质虚弱肌肉力量不足者。

往往大病初愈的患者也会采取这种温和的运动来恢复自己的身体机能，可以有效的促进自身血液循环和新陈代谢。

在雯虹看来，走路和做家务是目前最适合良辰的运动了，激烈程度较低可以避免对身体造成过重的负担，同时还能尽可能多的调动身体上的肌肉，保证了锻炼的全面性。

如果饮食上再给予一点点额外的特殊帮助…她相信一个月内良辰的身体机能就能恢复到普通成人的健康标准。

客厅内，随着缓慢的步行，起初良辰只觉得身体比较沉重，并不算太吃力。

然而半个小时后，他的肩膀已经耷拉下来，呼吸也开始变得急促，双腿如同灌铅一般，在较为清爽的屋内走的四脖子汗流，‘好兄弟’助力外骨骼仿佛不存在了。

更令他感到不解的是，明明是双腿在运动，为什么肩膀和后背也一阵阵的传来酸痛之感，甚至比双腿的疲惫更甚，而最后居然连腰都挺不直了。

除此之外，脚下拖鞋与地板的摩擦声以及急促的呼吸声也越来越大。

结果当良辰心中涌现出放弃的想法时，他这才注意到时间仅过了半小时。

偷偷的瞅了眼正注视着自己的雯虹，良辰咬牙，拖着沉重的身体，努力的迈动双腿，将放弃的想法抛诸脑后，如同一个蹒跚学步的幼儿，在宽敞的客厅中继续一圈一圈的走着。

一个小时后。

扶着墙，双腿颤抖的良辰，脸色有些发白，汗水顺着下颚滴落到地板上画出了一个圈，那是他的步行轨迹。

看着沙发上似笑非笑的雯虹，他只感觉一阵气闷。

‘这尼玛跟生活不能自理有什么区别！？’

就在他咬牙想要继续时，雯虹走到他身边一把搀住他说道：“什么事情都要循序渐进，今天差不多了。”

“说…两个…小时，就两个…小时。”此时良辰的脾气也上来了，他想挣脱对方，结果发现自己在对方手里就像个小鸡崽子一样…

别说挣脱了，他感觉现在要不是扶着墙，对方一旦撒手，自己就得趴地上。

搀着良辰，丝毫没察觉到对方有所反抗的雯虹，拖着他来到了对方的卧室。

走到床边，她手一松，良辰便支撑不住瘫倒在了床上。

“把外骨骼卸了，我给你做拉伸按摩。”说着，雯虹撸起袖子，帮助如一滩烂泥般的良辰将外骨骼脱了下来，顺便还给他翻了个身，让他脸朝下趴着。

有些羞愤的良辰，被雯虹摆弄的一时无语，只能照办，没辙…对方力气太大了！

“啊！！”

随着雯虹的按压，良辰只觉得肩胛骨处一阵极致的酸痛袭来，让他叫出了声。

“忍着点，别跟杀猪似的！”雯虹手上不停，边按边说：“你现在身体太虚了，过于激烈的运动只会造成反效果，所以平时一些家务的运动量对你来说刚刚好。

让你走路锻炼不是为了逗你玩，而是为了增强你的心肺能力。

毕竟跟床上躺了十年，你全身的肌肉都已经萎缩了，路要一步一步走，饭要一口一口吃，明白么。”

“明白！明白！！”剧烈的疼痛使良辰开始不自主的蠕动起来，那种钻心的疼痛让他感觉对方按的不是肌肉而是骨头。