这边牧元也没啥修炼的，便开始继续修炼上品武技铁鸟劲。

这一门既是武技也是淬炼身体的法门，将这一门武技修炼至小成境界，就算他从呼吸法的炼体道路，突破到了练体期五层。

修炼武技铁鸟劲的话不需要服用铁鸟秘药。

吃了一颗辟谷丹感觉身体充满精力后，牧元就开始修炼起来。

铁鸟劲一共一百零八式动作，且每一式动作不是诡异古怪，就是要求极高，有的动作甚至超出了凡人能够做到的范畴，身体几乎是叠成一团了。

动作难度太高，牧元修炼起来也不快。

不过打完一套动作，从第一式演练到第一百零八式后，牧元就感觉浑身上下都被淬炼了一番，有些费力，也增长了一点体魄。

实打实地进步了。

从面板上，他也能感受到炼体的经验值又增长了少许。

这让牧元更加充满动力地修炼。

太爽了！

肉眼可见的进步体现出来。

牧元不断修炼，对于这一百零八式动作也越来越熟练。

没过多久，他又彻底掌握了其中一式动作。

这一式动作有些类似于铁板桥的动作，不过要求更高，还需要调动体内的生命之力精准流转到关键位置进行淬炼。

淬炼的过程是一种稍微有些酥麻的感觉。

如今，牧元已经掌握了二十四式动作招式了。

反正不累，一天休息三个小时就行，其他时间都是空闲时间。

看着时间还早，还能修炼会，牧元又埋头修炼。

“继续！”

辟谷丹可能是效果一般，牧元感觉身体有些乏力后就继续吞服了一颗。

其实这可是他专门购买的一阶上品辟谷丹，对于炼气期后期修士而言，都足够一天的消耗。

不过，像牧元这样折腾，还是练体期中期境界，一颗辟谷丹确实不够他消耗的。

继续修炼，将一百零八式动作继续一一展开，打的是虎虎生威，气势不凡。

特别是前面牧元已经彻底掌握了的二十四式动作，他演练起来非常迅速。

虽然彻底掌握了这些动作，但是演练出来还是有一些淬炼作用，只是比不上后面那剩下的动作对体魄的淬炼效果。

修炼到后面那些动作时，牧元的动作也慢了下来。

为了动作标准，必须慢下来，快了就容易失误，反而更影响效率。

……

牧元修炼过程中，兰沐晨往这边找了过来。

他顺着气息波动，找到了这里。

两人距离的也不远。

但是找到地方后，兰沐晨发现牧元在屋子里面。

他也就没去打扰对方，对方进屋子里面修炼肯定是不想让人看到。

他突然闯进去，万一牧元修炼到了紧要关头，他打扰到了对方，说不定还会得罪牧元。

自家姑姑兰执事可是一直让他和牧元交好的。

于是，兰沐晨转身回去了。

而牧元也感受到外面的气息，他本来想要出去见一见这位兰道友的。

没想到对方又走了。

那他也就没有出去，继续投入修行中。