在外面，不同于密地里面，外界的灵气略显暴躁，炼化起来没有那么快捷。

于是，牧元可以再次服用精品级别真气丹辅助修炼，当然今天不行，刚刚吃了那么多蕴含灵气的珍贵食物，先将那些炼化完毕先。

取出灵竹蒲团，牧元坐了上去。

他宁心静神，正式开始了功法金源功的修炼。

修炼起来确实效率不错。

牧元仔细感知着，同时还要调动精神力加快着修炼速度。

修炼过程时间过的飞快。

很快，三个小时结束。

牧元还是完成了两个大周天功法运转路线。

他继续看向面板。

练气期六层：1665/3200

提升十二点炼气经验值。

看来，今天吃的那一顿是有效果的。

正常而言，接下来牧元要去修炼法术和武技。

不过，今天食用的珍贵食物太多。

于是，牧元再次修炼起铁鸟呼吸法。

一个小时后，牧元又换成了金源功修炼。

再次修炼了三个小时。

这样一来，吃完午饭，牧元一口气直接修炼了六个小时，修炼到了晚上。

效果非常好，体内灵食蕴含的各种精华基本都炼化的差不多。

练气期六层：1676/3200

炼体期五层：142/1600

练气经验值再次提升了十一点，而炼体经验值也提升了九点。

接着牧元自己动手，简单吃了点灵食。

晚餐陈灵心没有送过来，可能是因为现在的食物太珍贵了，一天只提供一餐。

吃完饭，牧元准备先修炼会上品武技铁鸟劲。

牧元现在迈入了练体期五层，不过体内的生命之力数量好像还不足，没有修炼出生命薄膜来。

他倒也不在意，实在不行，练体期六层肯定能够修炼出生命薄膜来，毕竟他主修的乃是练气道路。

上品武技铁鸟劲，牧元已经修炼至入门境界。

上品铁鸟劲：312/800（入门）

正常而言，小成境界的铁鸟劲才代表牧元以呼吸法迈入练体期五层境界。

不过，牧元还修炼了另一门正统炼体法百毒炼体法。

百毒炼体法的标注是炼就一身毒皮，这一点在密地里面，牧元毒浴了多次，在快要出来时终于修炼完成。

毒皮有两大特性，一个是硬皮，牧元的皮膜比修炼前要坚韧强悍许多，这是淬炼皮膜都会有的效果，可以凭借硬皮硬刚下品法器。

第二个则是化毒特性，这个特性就是指牧元可以通过皮膜消化吸收一定的毒素，同时还可以将百毒不侵之体消化不了的毒素通过皮膜排出一些。

相当于，提升了牧元的抗毒性。

完成了这一点，牧元自然就是练体期五层境界了。

想到这里，牧元倒是知道了为何还没修炼出生命薄膜来，他还没有以呼吸法踏入练体期五层。

看来，要加快速度肝这门武技铁鸟劲的熟练度了。

本身，练体期五层已经淬炼出一身硬皮了，相当于牧元再次给自己增加了一层防御。

如果再修炼出生命薄膜，那就是再次增加一层防御。