想要改变自己，让自己变得更好的人

想提升情商，让自己受欢迎的人，一个人的成功只有15是依靠专业技能，而85却要靠人际交往与沟通的技能。提升人际交往与沟通技能的本质，其实就是提高你的情商。

提到提升情商，也许你第一反应是很难，是的，“很难”这个想法往往会阻碍我们去行动，其实，在找到了正确的路径之后，唯一需要做的事情，就是“行动”，难或者易一点都不重要。婴儿学走路的时候，ta只是去走。假设一个人长大了再去学走路，一定会因为“很难”这个想法，而迟迟不敢迈步。

今天我要介绍的这个方法就是“了解自己”，了解自己不仅仅是从头脑的层面了解自己，还要从身心的层面，这一点是最容易被忽略的，包括专业的心理学从业者。

首先，先定义一下什么是情商，比较流行的对于情商的定义，并不是指委屈自己左右逢源的那一种，而是在指：

1，首先自己的内心不轻易被影响和动摇。

2，对别人有足够的理解和尊重。

而这两方面的提升，都有赖于一件事情，了解自己。深刻的了解，就是深刻的接纳，接纳了自己就接纳了别人。

因此，当一个人充分了解自己之后，首先不会轻易被别人影响其次也可以推己及人，更有能力从内心出发，理解别人，尊重别人。

了解自己不是一个一蹴而就的事情。经过多年的成长，我们有很多的先入为主之见，习惯性信念，在身体上也记忆了顽固的情绪负荷，所以了解自己更重要的是从身心的层面，以及情绪、情感和身体感受的层面，脱离了这个层面，在头脑思维层面的理解，容易脱离身心，走入歧途。

具体的操作并不复杂：